Como motivar-se para o exercício

Como motivar-se para o exercício

Saiba mais sobre estratégias de motivação para praticar exercício físico com prazer e de uma forma regular. Por vezes, não sentimos a motivação ou a energia necessária para fazer exercício físico. Daí a importância de colocar em prática estratégias que ajudem a...
Conselhos para praticar exercício

Conselhos para praticar exercício

Aprenda boas práticas para realizar exercício físico corretamente. Siga as recomendações sobre os locais onde pode exercitar o corpo. É recomendado que todas as pessoas tenham um estilo de vida ativo e que pratiquem exercício físico duas a três vezes por semana. Há...
Aumente a sua atividade física

Aumente a sua atividade física

Viva com mais energia. Fique com conselhos práticos para tornar o seu estilo de vida mais ativo e saudável. O sedentarismo é um dos principais desafios da sociedade atual. A Organização Mundial da Saúde encoraja a população a manter-se ativa, alertando para os riscos...
Mexa-se pela sua saúde

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Conheça os principais benefícios do exercício físico, compreendendo o seu impacto na saúde e no bem-estar. O exercício físico deve fazer parte dos hábitos de vida saudável de todas as pessoas, representando diversos benefícios na saúde a nível físico e psicológico....