A importância de comer bem

A importância de comer bem

Saiba qual o papel da alimentação na prevenção da diabetes. Fique a conhecer os princípios básicos para comer com equilíbrio. A alimentação é essencial para viver com saúde. Entre muitas outras funções, a alimentação é responsável pelo fornecimento da energia e dos...
Conhecer os alimentos

Conhecer os alimentos

Aprenda mais sobre os nutrientes e os seus benefícios. Saiba quais as necessidades nutricionais para o bom funcionamento do organismo. É essencial saber escolher e combinar os alimentos que devem fazer parte da alimentação diária. Daí a importância de conhecer bem os...
Uso do sal

Uso do sal

Conheça a importância de moderar o consumo de sal na alimentação. Saiba quais as melhores estratégias para evitar os excessos alimentares. A Organização Mundial de Saúde recomenda a ingestão diária de sal inferior a 5 gramas por dia, embora a maioria da população...
Saiba escolher alimentos saudáveis

Saiba escolher alimentos saudáveis

Fique com estratégias para selecionar e comprar os melhores alimentos para levar para casa, tendo por base uma alimentação saudável. É indispensável saber colocar em prática uma alimentação saudável e económica. Para tal, é preciso saber comprar os alimentos de acordo...
Cozinhar de forma saudável

Cozinhar de forma saudável

Saiba qual a importância de adotar um estilo de vida saudável e de manter o controlo da sua glicemia, compreendendo o conceito de pré-diabetes. As pessoas apreciam ou não determinados alimentos consoante o seu paladar. Contudo, é possível treinar o paladar para uma...
Comer bem fora de casa

Comer bem fora de casa

Fique com estratégias para promover refeições equilibradas e para desfrutar de uma melhor variedade de alimentos, mesmo fora de casa. É possível comer bem fora de casa, praticando uma alimentação prazerosa e saudável. A primeira regra é manter o planeamento das...